产后红糖水喝7天左右为宜。红糖水富含矿物质、核黄素、胡萝卜素等营养物质，还含有铁、锌、锰等多种微量元素。产后适当饮用红糖水具有诸多好处，比如能够收缩子宫，促进恶露排出和子宫恢复，同时还能补充体内所需营养。然而，红糖水不能长期喝，否则可能影响食欲，延长恶露持续时间。产后还需注意多方面，一、饮食上要保持营养均衡，荤素合理搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣、刺激性、生冷、油腻食物；二、注意个人卫生，勤换洗内裤；三、室内要经常通风；四、注意休息，避免熬夜；五、可适当进行运动；六、注意保暖，避免受凉。
总之，产后要合理饮用红糖水，同时在饮食、卫生等方面做好相应措施，以促进身体恢复。