眼睛里有一块红色的东西可能是结膜下出血、结膜炎症、巩膜炎、虹膜睫状体炎等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.结膜下出血：常见原因是眼部外伤、剧烈咳嗽、呕吐、便秘等，导致结膜下血管破裂出血。一般不影响视力，数日后可自行吸收，无需特殊治疗。可在出血48小时内冷敷，48小时后热敷，促进淤血吸收。
2.结膜炎症：感染、过敏、刺激等因素可引起结膜炎症，导致结膜充血、水肿，出现红色块状物。可能伴有眼部异物感、分泌物增多等症状。可使用抗生素滴眼液、抗病毒滴眼液等治疗。
3.巩膜炎：巩膜的炎症可导致局部充血、水肿，表现为眼睛里有一块红色的东西。常伴有眼部疼痛、畏光、流泪等症状。需要使用糖皮质激素滴眼液、非甾体抗炎药滴眼液等治疗。
4.虹膜睫状体炎：虹膜和睫状体的炎症可引起眼部疼痛、畏光、流泪、视力下降等症状。检查可见瞳孔缩小、房水混浊等。需要使用散瞳剂、糖皮质激素滴眼液等治疗。
5.其他：眼睛里有一块红色的东西还可能是巩膜色素斑、眼部肿瘤等原因引起的。
如果发现眼睛里有一块红色的东西，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼，避免过度用眼，保持充足的睡眠。如果有眼部外伤史，应避免剧烈运动。