晨起的四个习惯，即空腹喝咖啡、晨练过量、空腹吃药、不吃早餐，它们对肝肾可能造成的伤害甚至超过喝酒。这些不良习惯会致使肝肾功能损伤，还可能引发严重疾病。
一、空腹喝咖啡
咖啡里的咖啡因会刺激胃酸分泌，若长期空腹饮用，可能引发胃炎、胃溃疡等病症。同时，咖啡因还会给肝脏带来一定负担。
二、晨练过量
适量晨练对身体有益，但过量晨练会促使肾上腺素大量分泌，长此以往可能导致肾上腺功能亢进，进而对肾脏造成损害。
三、空腹吃药
许多药物在空腹状态下会损伤肝肾，所以除非遵医嘱，否则应避免空腹服药。
四、不吃早餐
长期不吃早餐会让肝脏长时间处于“饥饿”状态，这会影响肝脏的解毒功能，从而给肝脏造成伤害。
总之，这些习惯很可能导致肝肾功能受损，甚至引发一系列严重疾病。所以要尽量避免这些不良习惯，保持健康生活方式，才能有效保护肝肾。而且一旦出现如肝区不适、尿液颜色异常等相关症状，应及时就医，接受专业的医疗检查和治疗。