关键点：黄体功能不全可吃粗粮、甜食、绿色蔬菜和水果；严重时需用激素类药物调理，还要有规律作息。
一、粗粮：黄体功能不全者平时可适当食用如麦片、芝麻等粗粮。这些粗粮富含多种营养物质，能为身体提供一定益处，比如能补充能量等。
二、甜食：也可适当吃些甜食，像蜂蜜，其中含有适量植物雌性激素，对于改善黄体功能不全的症状有帮助，有利于病情的恢复。
三、绿色蔬菜和水果：此类人群还应适当进食如苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等富含维生素的绿色蔬菜和水果，这样有助于保证营养均衡摄入。
如果黄体功能不全较为严重，且伴有明显子宫内膜偏薄的情况，则需要在医生指导下合理使用激素类药物进行调理，如口服黄体酮胶囊等。同时，还要保持有规律的生活作息时间，保证充足的睡眠，尽量避免身体过度劳累。
总之，对于黄体功能不全，要从饮食和生活习惯等多方面进行注意和调节，严重时需配合药物治疗。