吃葡萄干对身体的好处有以下几点：
1.抗氧化：葡萄干中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和多酚等，这些物质可以清除自由基，减少氧化应激对身体造成的损害，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。
2.补血：葡萄干中含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料之一，食用葡萄干可以为身体补充铁元素，预防和缓解缺铁性贫血。
3.促进消化：葡萄干中含有酒石酸等有机酸，这些有机酸可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，食欲不振或消化不良的人适量食用葡萄干有助于促进消化。
4.保护心血管：葡萄干中的白藜芦醇等成分具有抗氧化、抗炎、抗血栓等作用，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
5.提高免疫力：葡萄干中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、钾等，这些营养成分可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。
需要注意的是，葡萄干中含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用。此外，葡萄干的热量也比较高，减肥人士应控制食用量。