常吃葡萄干对身体的好处有以下几点：
1.抗氧化：葡萄干中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和多酚等，这些物质可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。
2.补血：葡萄干中含有丰富的铁和葡萄糖，铁是合成血红蛋白的重要原料，葡萄糖可以提高血糖水平，为身体提供能量。因此，常吃葡萄干可以起到补血的作用，适合贫血、低血压等人群食用。
3.改善肠道健康：葡萄干中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，同时还可以吸附肠道中的有害物质，促进其排出体外，从而起到改善肠道健康的作用。
4.保护心血管：葡萄干中含有丰富的白藜芦醇，白藜芦醇可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，同时还可以抑制血小板的聚集，预防血栓的形成。因此，常吃葡萄干可以起到保护心血管的作用，适合心血管疾病患者食用。
5.增强免疫力：葡萄干中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，这些物质可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
需要注意的是，葡萄干中含有较高的糖分，糖尿病患者和肥胖人群应适量食用。此外，葡萄干在晾晒过程中可能会受到污染，食用前应清洗干净。