跑步对降血压有辅助作用，但要注意运动量。具体如下：
一、血压是血液在血管内流动的动力，血压升高会导致多种不适症状，如头晕、头痛、心悸、呼吸困难等。
1.跑步可改善血管壁功能。长期坚持跑步能使心率减慢，心输出量增加，血液中的儿茶酚胺水平降低，进而降低外周血管阻力，实现辅助降血压的效果。
2.然而，若跑步量过大，可能引起心跳加快或导致血管收缩引发心动过速，严重时甚至会威胁生命安全。因此，跑步应循序渐进。
二、高血压患者要注意不可进行剧烈运动，且运动时间需控制好，不能过长，以免加重症状。
总之，跑步对降血压有一定帮助，但必须科学合理地进行，注意运动量和运动强度，高血压患者尤其要谨慎对待。