跑步可以在一定程度上降低血压，但具体的降压效果因人而异。
对于健康人群来说，跑步是一种有效的降压方式。跑步时，身体会进行有氧代谢，增加心脏的泵血能力，改善血管的弹性和血液循环，从而降低血压。此外，跑步还可以减轻体重、改善胰岛素抵抗等，这些都有助于降低血压。
然而，对于已经患有高血压的人群来说，跑步可能并不适合所有人。如果高血压病情较为严重，或者存在其他心血管疾病风险因素，如心脏病、糖尿病等，跑步可能会增加心血管事件的风险。在这种情况下，应该在医生的指导下进行适当的运动，并选择适合自己的运动方式。
除了跑步，还有其他一些运动方式也可以帮助降低血压，如散步、游泳、太极拳等。此外，保持健康的生活方式，如低盐饮食、戒烟限酒、控制体重、减少压力等，对于降低血压也非常重要。
总之，跑步可以降低血压，但需要根据个人情况进行评估。如果有任何疑问，应该咨询医生的建议。