月经推迟10天没来可能由多种原因引起，包括怀孕、精神压力较大、多囊卵巢综合征等，可通过不同方式改善。
一、怀孕：
1.当女性有正常性生活且未采取有效避孕措施时，可能因怀孕而致月经推迟，出现停经现象。
2.可使用早孕试纸检测或进行血液人绒毛膜促性腺激素检测以明确是否怀孕。
3.若明确怀孕，需注意休息，保证饮食营养充足，并定期到医院复查。
二、精神压力较大：
1.若精神长期处于紧张或忧郁状态，可能对垂体功能产生影响，进而影响月经周期。
2.应适当调整情绪，保持心情愉悦，避免压力过大，可多与朋友、家人沟通交流。
三、多囊卵巢综合征：
1.可能由遗传或环境因素导致，患病后因体内激素紊乱而影响月经，出现月经异常和排卵异常。
2.可在医生指导下服用地屈孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗。
此外，还可能是甲状腺功能减退等原因导致，需遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物治疗。女性切不可盲目用药，以免加重身体负担。
总之，月经推迟的原因多样，需根据具体情况采取相应措施，若有异常应及时就医。