坐着腰疼的原因多种多样，一般和腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经炎等相关。
一、腰椎间盘突出：这主要是因为腰椎间盘的髓核、纤维以及软骨组织出现退行性变化而引起。患此病症的人会有坐着腰疼的表现。绝大多数情况下可通过保守治疗来缓解症状，然而要是病情很严重，就需要尽快进行手术治疗。其具体情况如下：
1.病理机制：腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
2.治疗方式：保守治疗包括卧床休息、持续牵引、理疗、推拿、按摩、糖皮质激素硬膜外注射等。手术治疗适用于经严格非手术治疗无效或有马尾神经受压者。
二、腰肌劳损：主要是由于长期过度劳累致使肌肉以及韧带组织受到损伤而造成，如果不及时处理，患者会出现坐着腰疼的症状，还会导致活动受限。在疼痛严重时应当遵循医嘱口服非甾体类抗炎药，像阿司匹林、塞来昔布等。具体阐述如下：
1.致病原因：腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤，或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作等，或由于习惯性姿势不良等引起。
2.药物作用：阿司匹林具有解热、镇痛、抗炎等作用；塞来昔布具有抗炎、镇痛和解热功效。
三、坐骨神经炎：主要是在坐骨神经部位发生的一种炎性反应，一旦压迫到坐骨神经就会出现坐着腰疼的症状。当前可通过针灸、理疗或牵引等方式来减轻病症，具体如下：
1.发病原理：多由邻近组织的病变（如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等）压迫或刺激坐骨神经引起。
2.治疗方法：针灸通过刺激穴位来疏通经络、调和气血、平衡阴阳；理疗包括电疗、磁疗、光疗等，可改善局部血液循环，缓解疼痛；牵引可通过拉伸腰椎来减轻对坐骨神经的压迫。
坐着腰疼也可利用按摩、热敷等办法来缓解症状，但要注意控制力度。总之，当出现坐着腰疼的情况时，要及时查找原因，并根据具体病因采取相应的治疗措施。