一、高汞鱼类
刚怀孕的女性应避免食用大型掠食性高汞鱼类，如鲨鱼、旗鱼、方头鱼、金枪鱼（尤其是大眼金枪鱼和蓝鳍金枪鱼）等。这类鱼体内汞含量较高，汞可以通过胎盘影响胎儿的神经系统发育。例如，有研究表明，孕妇长期摄入高汞鱼类可能增加胎儿出现认知发育迟缓等问题的风险。
二、生肉或未煮熟的肉类
生肉或未煮熟的肉类可能携带细菌（如李斯特菌等）和寄生虫，刚怀孕的女性感染后可能引发严重的健康问题，影响胎儿健康。李斯特菌感染可能导致孕妇出现发热、肌肉疼痛等症状，还可能造成胎儿流产、早产或新生儿感染等情况。
三、生的或未消毒的乳制品
生的或未消毒的乳制品存在感染李斯特菌等病菌的风险。例如，未消毒的牛奶可能含有李斯特菌，孕妇食用后可能对自身和胎儿造成不良影响，所以刚怀孕的女性应选择经过消毒的乳制品。
四、酒精
酒精对胎儿发育有严重危害，刚怀孕的女性绝对不能饮酒。酒精会通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿的正常发育，可能导致胎儿出现胎儿酒精综合征，表现为生长受限、面部畸形、智力发育迟缓等多种问题。
五、含有咖啡因的食物和饮料
过量摄入咖啡因可能增加流产的风险。一般建议刚怀孕的女性每天咖啡因摄入量应控制在200毫克以下。像咖啡、浓茶、某些含有咖啡因的功能饮料等都应适量限制饮用，因为过多的咖啡因会影响孕妇的心血管系统和胎儿的生长环境。
六、高糖食物
大量食用高糖食物可能导致孕妇血糖波动过大，增加妊娠期糖尿病的发生风险，而妊娠期糖尿病可能对胎儿产生不良影响，如导致胎儿过大、胎儿窘迫等情况。所以刚怀孕的女性应减少高糖食物，如糖果、甜饮料、奶油蛋糕等的摄入。
七、某些辛辣食物
过度食用辛辣食物可能会刺激胃肠道，引起孕妇出现消化不良、便秘等问题，这可能会间接影响胎儿的健康。但一般适量的辛辣食物在不过度刺激的情况下通常影响不大，不过个体差异较大，敏感的孕妇应适当控制辛辣食物的摄入量。