一、高汞鱼类
刚刚怀孕的女性应避免食用大型鲨鱼、旗鱼、方头鱼和金枪鱼（尤其是大眼金枪鱼和长鳍金枪鱼）等高汞鱼类。汞是一种对胎儿神经系统发育可能产生不良影响的重金属，这些高汞鱼类在食物链中处于较高层级，体内汞含量相对较高。例如，相关研究表明，长期摄入高汞食物可能会干扰胎儿大脑和神经系统的正常发育过程。
二、生肉及未煮熟的肉类
生肉或未煮熟的肉类可能携带细菌（如李斯特菌等）和寄生虫。李斯特菌感染对于孕妇来说风险较大，可能导致流产、早产、胎儿感染甚至新生儿严重疾病等不良后果。未煮熟的肉类中的寄生虫也可能对胎儿健康造成威胁，比如弓形虫，孕妇感染弓形虫可能通过胎盘传播给胎儿，影响胎儿的眼睛、大脑等重要器官的发育。
三、生鸡蛋
生鸡蛋可能含有沙门氏菌等致病菌。孕妇感染沙门氏菌后，可能出现发热、腹泻等症状，进而影响胎儿的生长发育。所以，像生鸡蛋制作的沙拉酱等食物也应避免食用，应确保鸡蛋完全煮熟后再食用。
四、未经巴氏消毒的乳制品及相关制品
未经巴氏消毒的牛奶、奶酪等乳制品可能含有李斯特菌。孕妇食用后感染李斯特菌的风险增加，可能引发不良妊娠结局。而经过巴氏消毒的乳制品相对安全，可以适量食用，但也要注意选择正规渠道的产品。
五、咖啡因
大量摄入咖啡因可能会对刚刚怀孕的女性和胎儿产生不利影响。研究发现，孕妇每天摄入超过200-300毫克咖啡因（大约相当于2-3杯普通咖啡），可能会增加流产的风险，还可能影响胎儿的生长速度等。所以应限制咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料的摄入。
六、酒精
酒精对胎儿的发育有严重危害，可能导致胎儿酒精综合征，引起胎儿生长受限、智力发育迟缓、面部畸形等一系列问题。所以刚刚怀孕的女性必须绝对避免饮酒，包括含有酒精的饮品以及一些添加了酒精的食物，如某些调味酒制作的菜肴等。
七、高糖食品
过量食用高糖食品容易导致孕妇血糖波动较大，增加妊娠糖尿病的发生风险。妊娠糖尿病不仅会影响孕妇的健康，还可能对胎儿造成不良影响，如胎儿过大、早产、胎儿窘迫等。所以要控制糖果、甜饮料、糕点等高糖食品的摄入。
八、辛辣刺激性食物
部分孕妇在怀孕初期可能胃肠功能会有所改变，过多食用辛辣刺激性食物可能会刺激胃肠道，引起消化不良、便秘等问题，而且有些孕妇可能对辛辣食物比较敏感，食用后可能会加重不适症状，影响孕妇的舒适度和营养摄入，进而间接影响胎儿的生长发育。