吃完饭马上散步不好。
人体的血液分配是依据机体需求来进行的。一、在用餐之后，食物进入胃肠，这时胃肠道需要分泌大量消化液来消化分解这些食物，而消化液的分泌是依靠血液。二、餐后血液分布会更多倾向于胃肠道，如果此时立刻去散步，就会有一部分血液流向运动系统，为肌肉运动提供氧和能量，这就导致胃肠道的血供减少，进而使消化液分泌减少，消化功能降低，还容易引发功能性消化不良。
而吃完饭散步较为适宜的时间是在饭后30分钟之后，此时胃内食物经过初步消化，血糖开始升高，可以选择散步、打太极等强度较低的运动，这样既能消耗能量，又能消耗血糖，有助于防止肥胖的发生。
更多生活健康知识，应咨询医师指导，如有身体不适，及时就诊。
总结：文章主要阐述了饭后马上散步不好的原因，以及适宜散步的时间和可选择的运动种类等，同时强调了健康知识咨询医师和身体不适及时就诊的重要性。