腰肌劳损是否能跑步需视情况而定。
一、一般来说，腰肌劳损患者可以适度进行跑步运动锻炼。因为腰肌劳损主要是由于腰部肌肉过度活动而引发的疲劳损伤，属于一种非感染性炎症。对于非急性的腰肌劳损患者，适量运动，比如拉伸全身关节肌肉组织等，能够缓解肌肉紧绷状态，但要注意控制运动量，大量跑步可能会加重腰部负担。
二、但如果是处于因腰肌劳损而出现急性腰痛症状时，建议暂时不要跑步。在急性期疼痛时，腰肌劳损患者应尽量避免运动，而要多卧床休息，以放松腰部肌肉。此时若进行运动，有一定概率会加速炎性因子的释放，从而使病情加剧，所以不建议急性期疼痛的腰肌劳损患者跑步。
总之，腰肌劳损患者是否能跑步不能一概而论，要根据具体情况来判断，且在运动时要注意适度，避免因不当运动而加重病情。