腰肌劳损是否可以跑步需视情况而定。一、一般来说，腰肌劳损患者是可以进行适当跑步运动锻炼的，但若是处于因腰肌劳损而引发急性腰痛症状时，则建议暂且不要跑步。
腰肌劳损的患者主要是由于腰部肌肉过度活动而导致出现疲劳损伤，这属于一种非感染性炎症。对于非急性的腰肌劳损患者而言，可以适量进行运动，比如拉伸全身关节肌肉组织等，这样能够缓解肌肉紧绷的状况，不过需要注意控制运动量，因为大量跑步有可能会加重腰部的负担。而对于处在急性期疼痛的腰肌劳损患者，尽量不要进行运动，要多卧床休息，让腰部肌肉放松，此时如果运动，有一定的概率会加速炎性因子的释放，从而使病情加剧，所以不建议急性期疼痛的腰肌劳损患者进行跑步。
总之，腰肌劳损患者能否跑步要根据具体情况来判断，非急性患者可适当运动但要注意量，急性患者则应避免运动多休息。