一、可能的原因及相关医学解释
（一）生理性因素
1.环境与活动
-环境温度：当处于高温环境中时，人体散热相对困难，可能会感觉身体里面发热。例如在炎热的夏季，气温较高，人体为了维持体温平衡，会有产热增加和散热相对不足的情况，从而让人感觉身体发热。另外，穿着过厚的衣物也会影响散热，导致感觉身体发热。
-剧烈运动：剧烈运动后，身体代谢加快，肌肉活动产生大量热量，会使体温短时间轻度升高，一般运动结束后经过休息体温可逐渐恢复正常，此时也会感觉身体里面发热。不同年龄段人群对运动的耐受不同，儿童在剧烈运动后可能更易出现这种情况，因为儿童的体温调节功能相对不完善，但一般休息后可缓解。
2.饮食与情绪
-饮食：食用辛辣、刺激性食物后，如辣椒等，其中的辣椒素等成分会刺激人体，导致血管扩张，可能会让人感觉身体发热。女性在月经前期，由于体内激素水平的变化，也可能出现身体发热的感觉，这与激素对体温调节中枢的影响有关。
-情绪：当人处于紧张、激动等情绪状态时，交感神经兴奋，会使身体代谢加快，产热增加，从而感觉身体里面发热。不同性别在情绪对体温的影响上可能没有明显差异，但女性在生理期前后情绪波动较大时，这种情况可能更明显。
（二）病理性因素
1.感染性疾病
-细菌感染：如肺炎链球菌引起的肺炎，细菌感染人体后，会引发炎症反应，炎症因子会作用于体温调节中枢，导致体温升高，患者除了感觉身体发热外，还可能伴有咳嗽、咳痰、胸痛等症状。儿童患细菌感染性疾病时，由于儿童免疫系统发育不完善，病情变化相对较快，需要密切关注体温变化及其他伴随症状。
-病毒感染：病毒性感冒较为常见，病毒感染人体后，人体免疫系统被激活，会出现发热症状，同时可能伴有鼻塞、流涕、咽痛等症状。对于不同年龄的人群，病毒性感冒的表现可能有所不同，儿童可能症状相对更重，如高热、精神萎靡等情况较常见。
2.内分泌疾病
-甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，导致机体代谢亢进，产热增加，患者会出现身体发热、多汗、心慌、手抖、多食易饥、体重减轻等症状。不同年龄段均可发病，女性相对更易患甲状腺功能亢进，在病情控制不佳时，身体发热等症状会持续存在。
-肾上腺皮质功能亢进：肾上腺皮质激素分泌过多，也会引起代谢紊乱，出现发热、向心性肥胖、高血压、多毛等症状。不同性别发病情况无明显绝对差异，但需要通过相关激素水平检测来明确诊断。
3.自身免疫性疾病
-系统性红斑狼疮：这是一种自身免疫性疾病，患者体内免疫系统攻击自身组织，可出现发热症状，还可能伴有面部红斑、关节疼痛、口腔溃疡等多系统受累表现。不同年龄段均可发病，女性发病率明显高于男性，在病情活动期时身体发热等症状较为明显。
二、应对建议
（一）生理性因素应对
1.环境与活动调整
-处于高温环境时，应尽量转移到凉爽通风的地方，适当减少衣物穿着以利于散热。对于儿童，要选择合适的环境温度和穿着，避免过热或过冷。剧烈运动后，应适当休息，补充水分，让身体逐渐恢复。
2.饮食与情绪调节
-避免过多食用辛辣刺激性食物，保持饮食清淡。对于因情绪导致身体发热的情况，可通过放松心情的方式来缓解，如听音乐、冥想等。女性在月经前期及生理期要注意情绪调节，保持心情舒畅，避免过度紧张和激动。
（二）病理性因素应对
1.感染性疾病应对
-对于细菌感染，需要使用抗生素进行治疗，但具体抗生素的选择要根据病原菌的药敏试验结果来确定。对于病毒感染，一般以对症支持治疗为主，如退热、缓解症状等。儿童患感染性疾病时，要密切观察体温变化，当体温超过38.5℃且精神状态不佳时，需要及时就医，避免高热惊厥等情况发生。
2.内分泌疾病应对
-甲状腺功能亢进需要根据病情采用抗甲状腺药物治疗、放射性碘治疗或手术治疗等。在治疗过程中要定期监测甲状腺功能，调整药物剂量。肾上腺皮质功能亢进则需要明确病因，针对病因进行治疗，如手术切除肿瘤等。对于自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮，需要使用免疫抑制剂等药物进行治疗，同时要注意监测病情变化及药物的不良反应，不同年龄段患者在治疗药物的选择和剂量调整上需要更加谨慎，尤其是儿童患者，要充分考虑药物对生长发育的影响。
总之，当总感觉自己身体里面发热时，需要综合考虑生理性和病理性等多方面因素。如果发热持续不缓解或伴有其他明显不适症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。