一、生理性原因
1.运动后：人体在运动过程中，肌肉活动会产生大量热量，从而导致身体发热。一般运动结束后适当休息，体温可逐渐恢复正常。例如进行了较长时间的跑步、打球等运动后，身体会有发热表现，这是正常的生理现象，是身体对运动产生能量代谢的一种反应。
2.环境因素：在炎热的环境中，外界温度较高，人体散热困难，会感觉身体发热。比如在气温30℃以上的高温环境中停留较长时间，身体会吸收环境中的热量，出现体温略有升高的情况，通过脱离高温环境、通风等方式可缓解。女性在月经周期中，黄体期时体内孕激素水平升高，可使基础体温轻度升高，一般升高幅度在0.3-0.5℃左右，这也是生理性的体温波动。
二、病理性原因
1.感染性疾病
-病毒感染：如普通感冒，多由鼻病毒、冠状病毒等引起，除了身体发热外，常伴有鼻塞、流涕、咳嗽等症状。流感病毒引起的流感，发热症状往往较为明显，可出现高热，体温可达39℃甚至更高，还可能伴有头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状。
-细菌感染：常见的有肺炎链球菌引起的肺炎，除发热外，可出现咳嗽、咳痰、胸痛等症状；泌尿系统感染时，如大肠杆菌等感染引起的肾盂肾炎，可出现发热、尿频、尿急、尿痛等症状，发热多为中等度热或高热。
-支原体感染：支原体肺炎较为常见，发热可持续2-3周，体温在38℃左右，可伴有咳嗽，多为刺激性干咳。
2.自身免疫性疾病：例如系统性红斑狼疮，这是一种自身免疫介导的慢性炎症性结缔组织病，患者可出现发热，一般为低到中度发热，同时还会有面部红斑、关节疼痛、口腔溃疡等多系统受累的表现。类风湿关节炎也会有发热症状，多为低热或中等度热，常伴有关节肿胀、疼痛、畸形等表现，病情活动期时发热较为明显。
3.其他疾病：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，机体代谢亢进，产热增加，会出现身体发热的情况，同时伴有心慌、手抖、多汗、食欲亢进、体重减轻等症状。恶性肿瘤患者也可能出现发热，称为癌性发热，多为低热或中等度热，发热原因可能与肿瘤组织坏死、释放致热物质等有关，如肝癌、肺癌等恶性肿瘤患者可能会有发热表现。
如果自己感觉身体发热，首先要测量体温准确判断体温情况。如果是生理性原因导致的发热，通过去除相应诱因可缓解；如果是病理性原因引起的发热，需要及时就医，进行相关检查，如血常规、C-反应蛋白、病原体检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。对于儿童来说，发热时更要密切关注，因为儿童的体温调节中枢尚未发育完善，病情变化相对较快。如果是儿童感觉身体发热，要轻柔地使用体温计测量体温，根据体温情况采取合适的措施，低热时可通过减少衣物、多饮水等物理降温方式处理，高热时要及时就医，避免延误病情。老年人感觉身体发热时，要考虑多种因素，因为老年人各器官功能减退，病情表现可能不典型，更需要仔细排查病因，及时进行诊治。