想要戒烟，可以尝试以下方法：
1.替代法：可以用电子烟、零食、牙签等替代香烟，逐渐减少对香烟的依赖。
2.运动法：适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、爬山等，使身体产生疲劳感，减少对吸烟的渴望。
3.转移法：培养其他兴趣爱好，如读书、听音乐、下棋等，将注意力从吸烟上转移。
4.冥想法：通过冥想、深呼吸等方式，放松身心，缓解戒烟过程中的不适。
5.监督法：告诉家人、朋友自己的戒烟计划，让他们监督自己，帮助自己戒烟。
需要注意的是，戒烟是一个漫长而艰难的过程，需要有坚定的意志和耐心。在戒烟过程中，可能会出现焦虑、烦躁等情绪，这是正常的，可以通过适当的运动、饮食等方式缓解。如果实在难以忍受，可以咨询医生，寻求帮助。