中医认为，“湿气太重”是由于外感六淫邪气（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）、饮食不节、劳逸失常、脏腑功能失调等原因引起的。具体如下：
1.外感六淫邪气：外感湿邪，或外感风、寒、暑、燥、火等邪气，导致体内湿气积聚。
2.饮食不节：过食肥甘厚味、生冷食物，或暴饮暴食，损伤脾胃，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
3.劳逸失常：过度劳累，或长期久坐、久卧，导致气机运行不畅，湿邪内生。
4.脏腑功能失调：脾主运化水湿，肾主水液代谢，若脾肾功能失调，可导致水湿内停。
5.情志因素：长期情志不畅，肝气郁结，肝郁脾虚，脾失健运，湿邪内生。
6.环境因素：长期居住在潮湿、阴暗的环境中，或经常涉水、淋雨，导致湿邪侵袭人体。
总之，“湿气太重”的原因较为复杂，与外感六淫邪气、饮食不节、劳逸失常、脏腑功能失调、情志因素、环境因素等有关。在日常生活中，应注意避免上述因素，保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当运动，以预防“湿气太重”的发生。