感冒大多由病毒引起，普通感冒一般7天左右可自愈。不过可以通过一些措施缓解症状。
如何缓解感冒症状
发热与头痛： 对乙酰氨基酚可以缓解感冒引起的发热和头痛，它能抑制前列腺素合成，起到退热止痛作用。鼻塞流涕： 氯苯那敏等抗组胺药物能减轻感冒导致的鼻塞、流涕症状，不过可能会有嗜睡等副作用。
感冒了能运动吗
轻微感冒可适度运动： 感冒症状较轻时，比如只是有点鼻塞、流涕，可进行散步等轻度运动，能促进血液循环，帮助身体恢复，但运动时间不宜过长，15 - 30分钟比较合适。感冒严重时别运动： 当出现高热、剧烈咳嗽等严重感冒症状时，就不能运动了，要多休息，否则会加重身体负担，延长康复时间。
感冒后的饮食建议
多吃清淡易消化食物： 可以多吃小米粥、软面条等，这些食物容易消化，能为身体提供能量，又不会给肠胃造成太大负担。补充维生素： 多吃富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，维生素C有助于增强免疫力，促进身体对抗感冒病毒，每天可以吃1 - 2个橙子来补充维生素C。
儿童感冒要特别注意啥
儿童用药需谨慎： 儿童感冒时不能随意用成人感冒药，比如对乙酰氨基酚，儿童要用专门的儿童剂型，剂量要严格按照体重计算，避免用药过量。观察病情变化： 儿童感冒后要密切观察体温、精神状态等，如果体温持续超过38.5℃，或者出现精神萎靡、呼吸急促等情况，要及时就医，不能拖延。