关键点：神经根型颈椎病的锻炼方案需根据严重程度选择；症状轻微可做颈椎操，症状缓解后进行肌肉力量训练；单纯锻炼不一定能完全治好，可配合牵引、针灸等，严重时需手术；治疗期间手臂持续麻木疼痛可服用营养神经药物。
具体内容：
一、神经根型颈椎病的锻炼要依病情严重程度来定。如果病情较轻，可通过颈椎操锻炼，如向各个方向活动及牵伸颈椎，以缓解神经根受压状况。
二、当症状缓解后，要进行肌肉力量训练，如利用弹力带进行等长收缩，可增强颈椎稳定性，防止复发。
三、但仅靠锻炼不一定能治愈神经根型颈椎病，还可结合颈椎牵引、针灸穴位刺激等方法，病情严重时需进行椎间孔镜手术等。
四、患者治疗期间若手臂出现持续性麻木、疼痛，可遵医嘱服用甲钴胺等营养神经药物。
总结概况提示：神经根型颈椎病的治疗和康复需综合考虑病情严重程度，选择合适的锻炼和治疗方法，同时注意观察症状变化，及时调整方案。