女人血糖低时可通过及时补充糖分来缓解，比如吃15~20克含糖食品，像3~4块方糖、1杯左右的果汁等，一般15分钟内就能看到效果。
快速缓解方法
吃含糖食物： 当出现心慌、手抖、出冷汗等轻度低血糖症状时，马上吃含碳水化合物的食物，像糖果、巧克力、含糖饮料等。例如吃2~3块硬糖，能快速提升血糖水平。吃淀粉类食物： 如果身边没有含糖零食，也可以吃馒头、面包等淀粉类食物，它们在体内会转化为葡萄糖，帮助升高血糖。一般吃1~2片面包，等待十几分钟血糖就能上升。
日常预防措施
合理饮食安排： 要保证规律进食，定时定量进餐。比如早餐可以吃燕麦粥搭配鸡蛋，午餐有米饭、瘦肉和蔬菜，晚餐选择面条和豆腐等。而且要保证摄入足够的碳水化合物，每天碳水化合物的摄入量应占总热量的50%~60%。随身携带小零食： 可以在包里常备一些方便携带的含糖小零食，像水果糖、奶糖等。这样在出现低血糖症状时能及时补充糖分，防止低血糖加重。比如每次出门都放几颗糖果在口袋里，随时应对可能出现的低血糖情况。
特殊情况注意
糖尿病患者低血糖： 正在使用降糖药物的糖尿病女性，如果发生低血糖，要先明确是哪种降糖药导致的。比如使用胰岛素的患者出现低血糖，除了补充糖分，还要注意后续调整胰岛素剂量。并且要定期监测血糖，根据血糖情况让医生调整治疗方案。空腹运动后低血糖： 很多女性喜欢空腹运动，运动后容易出现低血糖。所以运动前可以适当吃点东西，比如运动前1小时吃半根香蕉。运动时要选择合适的强度和时间，避免长时间高强度空腹运动，运动后也要及时补充能量。