吃错东西肚子痛时，首先要根据具体情况处理。如果是轻微的肚子痛，可先观察。一般来说，可通过一些简单方法缓解，比如适当喝些温水，能在一定程度上减轻肠胃不适，大约能缓解10%-20%的轻度肚子痛症状。
如何初步判断情况
吃错东西的类型： 如果是吃了不太新鲜的食物导致肚子痛，比如吃了放置过久的变质蔬菜，那通常会较快出现肠胃反应；要是吃了过敏性食物引起肚子痛，可能还会伴随皮肤瘙痒、起皮疹等其他过敏表现。疼痛程度判断： 轻度肚子痛是可以忍受，疼痛不剧烈；中度肚子痛会影响日常活动，比如走路都受影响；重度肚子痛则难以忍受，可能会让人蜷缩起来。
非药物缓解方法
休息调整： 立即停止进食可疑食物，找个舒适的地方躺下休息，放松身体，让肠胃能得到缓冲，一般休息15-30分钟后，部分人的肚子痛能有所减轻。腹部保暖： 可以用热水袋热敷腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟，能促进肠胃血液循环，缓解平滑肌痉挛，从而减轻肚子痛。
何时需要就医
症状持续不缓解： 如果肚子痛持续超过2-3小时，且没有减轻的趋势，甚至还在加重，那就需要考虑就医。伴随严重症状： 要是肚子痛同时伴有频繁呕吐、呕吐物带血、腹泻严重到脱水（表现为口干、尿量明显减少）、发热（体温超过38.5摄氏度）等情况，必须尽快就医，因为这些可能是比较严重的胃肠道感染或其他问题导致的。