18岁女生例假不正常可能由多种原因引起，首先要先观察自身情况。一般来说，可从生活调理、就医检查等方面入手。比如先看看自己的生活作息是否规律等。
生活调理很重要
作息规律： 尽量保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，长期熬夜可能会影响例假周期，建议每晚11点前上床睡觉。饮食均衡： 多吃富含蛋白质、维生素的食物，像瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。同时要避免过度节食，也不要吃太多辛辣、油腻、生冷的食物，比如冰淇淋、辣椒等尽量少吃。
可能的原因及应对
压力因素： 如果学习、生活压力过大，也可能导致例假不正常。这时候要学会调整心态，可通过听音乐、瑜伽等方式缓解压力。比如每天抽30分钟做简单的瑜伽动作来放松身心。疾病影响： 某些疾病也会引起例假异常，如多囊卵巢综合征。如果怀疑是疾病导致，应及时就医检查。医生可能会通过B超、激素水平检测等手段来明确诊断。
何时需要就医
超过3个月未规律来例假： 如果例假周期长时间紊乱，超过3个月都没有正常来例假，就需要尽快去医院就诊。伴随其他严重症状： 比如例假期间出现大量出血、头晕乏力等严重不适症状时，也要立即就医，防止出现贫血等更严重的情况。