如果高血压180mmHg一直降不下来，可采取以下方法：
1.调整生活方式：
健康饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：避免超重和肥胖。
适量运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
减轻压力：保持心理平衡，避免长期焦虑、紧张等。
2.合理用药：
联合用药：单一药物治疗效果不佳时，可考虑联合用药，以增强降压效果，减少不良反应。
按时服药：遵医嘱按时服药，不要自行增减药量或停药。
注意药物副作用：某些降压药物可能会引起头晕、乏力等不良反应，如出现不适，应及时就医。
3.监测血压：
定期测量血压：每天测量血压，了解血压变化情况。
记录血压：将每次测量的血压值记录下来，以便医生了解治疗效果。
就医调整治疗方案：如血压控制不理想，应及时就医，调整治疗方案。
4.治疗其他疾病：
某些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等可能导致高血压难以控制，应积极治疗这些疾病。
控制血糖、血脂：糖尿病、高血脂等疾病也会影响血压控制，应积极控制血糖、血脂。
5.避免诱因：
避免情绪波动：避免紧张、焦虑、愤怒等情绪。
避免劳累：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
避免寒冷刺激：寒冷天气注意保暖。
如果通过以上方法血压仍未控制达标，建议及时就医，在医生的指导下调整治疗方案。同时，高血压患者应定期体检，了解自身健康状况，如有异常及时就医。