女人来月经时可以适量喝咖啡，但要注意控制量。一般来说，每天摄入咖啡中咖啡因的量不超过200毫克相对较为安全。
咖啡对月经的影响机制
可能的兴奋作用： 咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，月经期间部分女性可能会出现情绪波动、焦虑等情况，过量喝咖啡可能会加重这些不适。因为咖啡因会刺激中枢神经系统，影响神经递质的平衡，从而对情绪产生影响。对血管的影响： 咖啡因可能会使血管收缩，月经期间盆腔原本就处于充血状态，血管收缩可能会加重腹部不适，如痛经等症状。有研究发现，摄入较多咖啡因的女性在月经期间出现痛经的几率相对更高一些。
不同人群的咖啡饮用建议
正常体质女性： 月经期间可以少量喝黑咖啡或淡咖啡，每天以1 - 2杯为宜，每杯咖啡的咖啡因含量控制在100毫克以内。这样既能享受咖啡的风味，又能在一定程度上避免因过量饮用带来的不适。痛经女性： 这类女性最好少喝咖啡甚至不喝。因为前面提到的咖啡因可能加重血管收缩，进而加重痛经。可以选择喝一些温热的花草茶来替代，如玫瑰花茶，它有一定的舒缓情绪和缓解不适的作用。
咖啡饮用的其他注意事项
搭配方面： 月经期间喝咖啡时，不要搭配过甜或过腻的食物，以免加重肠胃负担。可以搭配一些清淡的小吃，如全麦饼干等，这样能让咖啡的饮用更健康。储存与冲泡： 要注意咖啡的储存条件，避免咖啡变质影响健康。冲泡咖啡时要保证水质干净，冲泡方法正确，以保证咖啡的品质。如果咖啡保存不当或冲泡不当，可能会产生有害物质，对身体造成不良影响。