来月经时可以适量喝咖啡，但要注意控制量。一般来说，每天饮用咖啡量不超过200毫克（约2杯普通咖啡）相对较为安全。
咖啡对月经的影响机制
咖啡因的刺激作用： 咖啡中的咖啡因具有兴奋神经和收缩血管的作用。少量饮用时，可能对月经周期和经量影响不大，但过量摄入可能会使女性出现焦虑、紧张情绪，还可能导致血管收缩，影响子宫血液循环。个体差异表现： 不同女性对咖啡因的敏感程度不同。有的女性喝少量咖啡就可能出现经期不适加重，比如痛经加重等情况；而有的女性相对耐受，影响不明显，但总体建议还是谨慎饮用。
不同人群经期喝咖啡需注意
经期敏感人群： 本身经期就容易出现头痛、乳房胀痛等不适的女性，应尽量避免喝咖啡。因为咖啡因可能会加重这些经期不适症状，影响生活质量。正常经期女性： 可以偶尔喝少量咖啡，但要密切关注自身身体反应。如果喝了咖啡后出现明显的身体不适变化，如月经周期紊乱等，应及时减少或停止饮用咖啡。
替代饮品建议
温热白开水： 经期多喝温热的白开水有助于促进新陈代谢，缓解身体疲劳，还能维持身体水分平衡，比咖啡更利于经期身体调养。花草茶： 比如玫瑰花茶，具有一定的理气解郁作用，能在一定程度上舒缓经期情绪，而且相对温和，适合经期饮用；还有红枣桂圆茶，能起到补气养血的效果，对经期女性身体有好处。