老掉头发可能由多种原因引起，一般来说，每天掉发在100根以内属于正常新陈代谢，如果超过100根且持续较长时间，就需要重视。
常见原因及应对
内分泌失调： 比如雄激素性脱发，多见于男性，由于体内雄激素水平异常，影响毛囊生长周期。女性也可能出现，要调整生活作息，保证充足睡眠，一般需要较长时间调理内分泌。营养缺乏： 缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致掉发。像长期节食的人容易缺乏蛋白质，这时候要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，一般建议每天摄入足够的蛋白质来维持头发健康。
生活习惯方面
过度烫染： 频繁烫染头发会损伤发质，使头发容易脱落。建议尽量减少烫染次数，一年烫染最好不超过2 - 3次。压力过大： 长期精神压力大，会影响身体的内分泌和新陈代谢，导致掉发。可以通过运动、冥想等方式缓解压力，每天保证30分钟左右的运动时间，如散步、瑜伽等，有助于改善掉发情况。
医疗干预方法
外用药物： 米诺地尔是常用的外用药物，男性型脱发患者可以使用5%浓度的米诺地尔酊，女性型脱发可使用2%浓度的。一般需要连续使用3个月以上才能看到明显效果。植发手术： 如果脱发情况比较严重，药物治疗效果不佳，可以考虑植发手术。但植发手术有一定的适应人群，需要专业医生评估后才能进行，而且手术费用相对较高，一般单个毛囊移植费用在10 - 30元左右。