老掉头发可以从日常护理、饮食调整、就医检查等方面来处理。一般来说，每天掉发在100根以内属于正常现象，如果超过这个数量就要重视起来。
日常护理怎么做
合理洗发： 选择适合自己发质的洗发水，一般每周洗2 - 3次头发比较合适。过于频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，导致头发更容易脱落；而洗头过少则会使灰尘等堆积，影响毛囊健康。正确梳头： 要用木质或牛角梳轻轻梳理头发，从发梢开始慢慢梳到发根，每次梳头时间控制在5 - 10分钟左右，这样可以促进头皮的血液循环，有助于头发健康。
饮食怎么调整
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等。人体每天需要一定量的蛋白质来维持头发的生长，一般成年人每天从食物中摄取的蛋白质应能满足身体需求，例如每天吃100 - 150克的瘦肉就可以补充部分蛋白质。摄入维生素： 多吃富含维生素的蔬菜水果，比如橙子、菠菜等。维生素B族对头发的生长很重要，菠菜中就含有丰富的维生素B族，每天可以吃200克左右的菠菜来补充维生素。
就医检查要注意啥
及时就医时机： 如果头发脱落情况在3 - 6个月内没有改善，或者出现头发大片斑秃等严重情况，就需要尽快去医院皮肤科就诊。检查项目： 医生可能会进行皮肤镜检查、血液检查等。皮肤镜可以观察头皮和毛发的细微结构，血液检查能了解身体的激素水平、营养状况等，比如可以检测甲状腺激素水平等，因为甲状腺功能异常可能会导致脱发。