去湿气最快的方法是从饮食方面进行调整，以下是一些能够帮助去湿气的食物：
1.冬瓜：冬瓜是一种常见的食材，具有利尿、清热、化痰、生津的功效。体内湿气重的人可以适当多吃冬瓜，有助于排出体内湿气。
2.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。体内湿气重的人可以用薏苡仁煮粥或煮汤喝，有助于去除湿气。
3.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。体内湿气重的人可以适当多吃山药，有助于改善湿气重的症状。
4.辣椒：辣椒具有温中散寒、开胃消食的功效。体内湿气重的人适当吃些辣椒，有助于促进血液循环，加速湿气排出体外。
5.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效。体内湿气重的人可以喝些绿豆汤，有助于去除体内湿气。
需要注意的是，食物虽然具有一定的保健作用，但并不能代替药物治疗。如果体内湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。