吃以下几种食物去湿气最快最好：
1.冬瓜：冬瓜是一种常见的食材，具有利尿、清热、化痰的功效。体内湿气重的人可以多吃冬瓜，有助于排出体内湿气。
2.山药：山药是一种药食同源的食材，具有健脾、补肺、固肾、祛湿的功效。体内湿气重的人可以多吃山药，有助于排出体内湿气。
3.薏苡仁：薏苡仁是一种常用的中药材，具有健脾、祛湿、清热的功效。体内湿气重的人可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用，有助于排出体内湿气。
4.辣椒：辣椒具有温中散寒、开胃消食的功效。体内湿气重的人可以适当吃些辣椒，有助于排出体内湿气。
5.生姜：生姜具有温中散寒、止呕的功效。体内湿气重的人可以用生姜泡茶或煮汤食用，有助于排出体内湿气。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果体内湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。