不戴套不吃药避免怀孕可以选择计算安全期，但安全期避孕并非绝对安全，一般月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日前后4-5天为易孕期，其余时间为相对安全期，但月经周期不规律的人不宜采用。另外还可以使用体外射精法，不过体外射精失败率较高，因为在射精前可能已有少量精子进入阴道导致怀孕。还有一种是宫颈粘液观察法，通过观察宫颈粘液的变化来判断是否处于易孕期，但这种方法需要一定的学习和经验才能准确掌握。
安全期计算方法
月经周期规律者：对于月经周期比较规律，比如28-30天的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除了排卵期和月经期，其余时间可大致视为安全期，但也不是绝对安全，因为女性可能会受环境、情绪等因素影响出现额外排卵。月经周期不规律者：月经周期不规律的话，很难准确计算安全期，不建议采用这种方法来避孕。
体外射精注意事项
失败风险：体外射精时，在射精前男性往往会有少量精液溢出，这些精液中可能含有精子，从而有导致怀孕的可能，失败率能达到20%左右。对性体验影响：采用体外射精需要男性准确把握射精时机，这可能会给男性带来心理压力，影响性生活的体验和质量。
宫颈粘液观察法要点
观察方法：在月经干净后，宫颈粘液通常量少、粘稠、浑浊；随着雌激素水平升高，接近排卵期时，宫颈粘液变得稀薄、透明、拉丝度长，像蛋清一样。当宫颈粘液出现这种变化时，说明处于易孕期，此时要避免无保护性行为；当宫颈粘液又变得粘稠、量少时，处于相对安全期。准确性限制：这种方法需要女性持续观察自己宫颈粘液的变化，而且不同女性的宫颈粘液变化可能存在个体差异，对于没有经过专门学习和实践的人来说，很难准确判断，所以单独依靠它来避孕不太可靠。