舌头疼痛可通过如下方式改善：一是日常护理，二是局部用药，三是口服用药。
一、日常护理：舌头疼痛可能源于外界刺激，比如辛辣饮食、习惯性舔舌头以及牙结石等。所以在日常中，要保持清淡饮食，改掉不良生活习惯。还要定期清洁牙齿，确保牙齿洁净整齐。这是因为良好的饮食和口腔卫生习惯，能减少对舌头的不良刺激，有助于缓解舌头疼痛。
二、局部用药：舌头疼痛若由外伤导致皮肤组织毛细血管破裂引起，可在医生指导下用生理盐水、康复新液进行含漱，这样有利于杀菌、消毒以及控制感染等，而后局部涂抹重组人表皮生长因子凝胶，能促进伤口的恢复。通过局部用药，可以直接作用于疼痛部位，起到针对性的改善效果。
三、口服用药：舌头疼痛也可能是口腔溃疡造成的，其通常和免疫因素、饮食因素、精神因素、遗传因素等有关。首先要改良不良的生活饮食习惯，维持良好的心情。其次要对症治疗，对于疼痛较为严重的情况，可以遵医嘱给予免疫制剂进行治疗，如盐酸左旋咪唑片、沙利度胺片等。口服用药可以从内在调节身体机能，来缓解舌头疼痛症状。
总之，当出现舌头疼痛时，要注意正确饮食，避免吃过烫和过于坚硬的食物，以尽可能减少对黏膜的损伤，同时可根据具体情况选择合适的改善方式。