头顶头发少、掉头发厉害可以通过调整生活方式、治疗基础疾病、使用药物等方法改善。一般来说，每天掉发在100根以内属于正常新陈代谢，但如果掉发量明显多于这个数，就要重视起来。
生活方式怎么调整
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响毛囊正常代谢，加重掉发。建议晚上11点前尽量入睡。饮食均衡： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，还要摄入新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应。比如每天可以吃200~300克的各类蔬菜，100~200克的水果。
哪些基础疾病需重视
内分泌失调： 像甲状腺功能减退，会导致头发脱落。如果怀疑是甲状腺问题，需去医院检查甲状腺功能，若确诊，要在医生指导下进行相应治疗。脂溢性皮炎： 这是常见的引起脱发的皮肤疾病，会出现头皮油腻、脱屑且伴随掉发增多的情况。患者要保持头皮清洁，必要时可使用含有酮康唑等成分的洗发水。
药物怎么选择
米诺地尔： 外用米诺地尔溶液可以刺激毛囊生长，男性型脱发和斑秃患者可以使用。一般需要连续使用3个月以上才能见到明显效果。非那雄胺： 适用于男性雄激素性脱发，它能抑制睾酮转化为双氢睾酮，从而减少对毛囊的损害，但孕妇接触其药片碎末需特别注意，可能会影响胎儿。