肚子不舒服恶心想吐可能由生理性因素、病理性因素、饮食不当等引起，其缓解方法包括喝温开水、药物治疗、脱水剂治疗等。如果长期存在这种情况，要及时就医检查病因，以便早发现、早治疗。
一、肚子不舒服恶心想吐的原因：
1.生理性因素：主要指怀孕，怀孕后肚子不舒服想吐是常见的早孕反应，若育龄期女性有性生活应首先考虑是否怀孕，通常在怀孕1至3个月时症状较为明显。
2.病理性因素：一些疾病会引发该症状，比如胃肠炎、急性胆囊炎等。以胃肠炎为例，其主要临床表现就是恶心、呕吐、腹痛。
3.饮食不当：日常饮食不恰当也可能导致，例如食用油炸、油腻、辛辣刺激食物，或经常喝酒、喝浓咖啡、浓茶、抽烟等，这些不良饮食习惯会刺激胃部，进而使胃部不适，出现恶心、呕吐症状。
二、肚子不舒服恶心想吐的缓解方法：
1.喝温开水：可以先喝些温开水、缓进食酸味食物，对于环境因素、妊娠引起的恶心、呕吐症状可能会有缓解。
2.药物治疗：若是胃肠道疾病引起的恶心症状，则主要以护胃、抗酸和胃动力药物进行治疗，如可使用奥美拉唑类、多潘立酮片或者枸橼酸莫沙必利片等药物，但需遵医嘱用药，不可擅自使用。
3.脱水剂治疗：神经系统受损、颅内压增高、眼科或耳鼻喉科等疾病，也可能引发恶心、呕吐等症状，此时应以降颅压、利尿、脱水剂进行治疗。
总之，要明确肚子不舒服恶心想吐的具体原因，根据不同情况采取合适的缓解措施。若症状持续或加重，应及时就医。