提高孕酮的食物有以下几种：
1.豆制品：豆类中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物雌激素，与人体雌激素结构相似，可以双向调节人体雌激素水平，从而起到补充孕酮的作用。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进孕酮的合成，富含维生素C的食物有猕猴桃、柚子、草莓、橘子等。
3.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少便秘，从而减轻孕酮对肠道的刺激，富含膳食纤维的食物有芹菜、菠菜、玉米等。
4.其他：一些坚果、瘦肉、谷类等也含有一定量的孕酮，可以适当食用。
需要注意的是，食物只能起到辅助提高孕酮的作用，如果孕酮水平较低，需要在医生的指导下服用药物进行治疗。同时，孕酮水平低可能是由于多种原因引起的，如黄体功能不全、肾上腺功能紊乱等，需要进行详细的检查，明确病因后进行针对性治疗。此外，孕妇在孕期需要注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，定期进行产检。