子宫内膜薄的女性可以通过饮食来进行一定的调理，像富含雌激素的食物就比较有益。大豆及豆制品就是不错的选择，因为大豆中含有大豆异黄酮，它有类似雌激素的作用，每天可以吃100克左右的豆腐或者喝300 - 500毫升的豆浆。
富含蛋白质的食物：
肉类食物：瘦肉就是很好的选择，像牛肉、猪肉、鸡肉等，每天可以摄入100 - 150克，瘦肉富含优质蛋白质，能为身体提供营养，有助于子宫内膜的修复。蛋类食物：鸡蛋是常见的富含蛋白质的食物，每天吃1 - 2个鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质易于人体吸收利用。
含铁丰富的食物：
红色肉类：牛肉、羊肉等红色肉类含铁量相对较高，每周可以吃2 - 3次，每次吃50 - 100克，铁元素对于身体的造血等功能很重要，也有助于改善子宫内膜薄的情况。豆类及绿叶蔬菜：黑豆、菠菜等也是含铁丰富的食物，黑豆可以做成黑豆粥等，每天吃50克左右，菠菜可以清炒或者煮汤，每天吃100 - 150克。
富含维生素的食物：
水果类：苹果、橙子等水果富含维生素C等多种维生素，每天可以吃1 - 2个苹果或者1 - 2个橙子，维生素C有助于提高身体的抵抗力，对子宫内膜的修复有一定帮助。蔬菜类：西兰花、胡萝卜等蔬菜也含有丰富的维生素，西兰花可以清炒，每天吃50 - 100克，胡萝卜可以炒着吃或者凉拌，每天吃100克左右。