女性在来月经期间可以吃一些温热性的水果，如榴莲、荔枝、大枣、桂圆、樱桃、石榴等。这些水果富含维生素和矿物质，有助于缓解经期不适。此外，还可以吃一些温性的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、洋葱等，这些蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
需要注意的是，虽然这些水果对缓解经期不适有一定的帮助，但也不能过量食用。同时，对于一些本身就有脾胃虚寒、腹泻等症状的女性，在月经期间应该避免食用这些水果，以免加重症状。此外，女性在月经期间还应该注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。如果经期不适症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。