饭后不停打嗝可以通过一些方法来缓解，比如深呼吸法。可以深吸一口气，然后憋住，尽量憋久一些，再缓慢呼出，重复几次。一般来说，通过简单的深呼吸等非药物方法可能在几分钟内缓解打嗝。
如何通过呼吸调节
腹式呼吸法： 坐在椅子上，放松身体，一只手放在腹部，一只手放在胸部。吸气时，让腹部隆起，呼气时，腹部收缩，每次练习5 - 10分钟，有助于调节横膈膜，缓解打嗝。缩唇呼吸法： 闭嘴用鼻子吸气，然后缩唇慢慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右，这样能改善呼吸节奏，对缓解打嗝有帮助。
采用饮食调节方式
喝温水： 慢慢喝一口温水，分几次咽下，一般喝100 - 200毫升左右的温水可能就会缓解打嗝。注意不要喝太烫或太冷的水，以免刺激肠胃。吃白糖： 含服少许白糖，大约1 - 2克，让白糖在口中慢慢融化，通过刺激口腔神经，可能会缓解打嗝。但糖尿病患者要慎用，因为白糖会升高血糖。
借助物理刺激缓解
刺激咽部： 用干净的勺子或手指轻压舌头后部，引起恶心反射，不过要注意力度适中，避免损伤咽部。但这种方法不适合有咽部疾病的人。热敷腹部： 用温热的毛巾或热水袋敷在腹部，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，促进肠胃蠕动，可能缓解打嗝。不过皮肤敏感的人要注意温度，避免烫伤。