胫骨结节骨骺炎多发生于11~15岁喜好运动的青少年，一般可通过休息、物理治疗等方式缓解症状。
休息制动很关键
避免剧烈运动：患病后要让膝关节减少活动，尤其是跑跳、深蹲等会加重膝关节负担的运动。比如原本每天都会进行的篮球、足球等剧烈运动，此时需要暂停，让胫骨结节部位得到充分休息，利于炎症消退。限制日常活动：减少上下楼梯、长时间行走等活动，尽量让膝关节处于放松状态，减轻对胫骨结节骨骺的牵拉刺激。
物理治疗来助力
热敷缓解：可以用温毛巾热敷膝关节周围，每天热敷2~3次，每次热敷15~20分钟。热敷能促进局部血液循环，帮助减轻炎症带来的不适。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。冷敷辅助：在急性期（一般指发病初期1~2天内），可以用冰袋对膝关节进行冷敷，每次冷敷10~15分钟，每天可冷敷3~4次。冷敷能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。
药物辅助有讲究
外用药物：可以使用一些非甾体类抗炎药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，涂抹在膝关节疼痛部位，能起到抗炎止痛的作用。但要注意按照说明书正确使用，避免涂抹在破损皮肤处。口服药物：如果疼痛较为明显，在医生指导下可以短期服用非甾体类抗炎药，像布洛芬等，不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，需谨慎使用。但一般不建议儿童长期大量服用此类口服药。