早上空腹测血糖的正常值大概处于3.9至6.1mmol/L这个范围。这里所说的空腹血糖，指的是空腹过夜后，在次日清晨餐前的血糖浓度值，其乃是诊断糖代谢紊乱的关键指标。通常状况下，空腹血糖基本在3.9至6.1mmol/L之间。空腹血糖是用以诊断糖代谢紊乱、评判糖尿病病情与控制程度的主要指标，空腹血糖升高可能和剧烈运动、糖尿病、甲状腺功能亢进症等因素相关；而空腹血糖降低一般是由饥饿、急性肝炎、严重营养不良等原因所导致。
一、在检查空腹血糖的前一天，白天应当保持清淡饮食，要避免吸烟、饮酒，到了晚上10点之后就需禁食，同时也要避免饮水，然后在次日早晨进行空腹检查，这样做是为了防止干扰检查结果。
二、平时要注重规律作息，避免熬夜，确保有充足的睡眠时间。
三、饮食要清淡，避免食用高糖食物，多喝水。
四、保持心情舒畅，及时将不良情绪宣泄出去。
五、适当展开体育锻炼，这有助于对空腹血糖水平进行控制。
若出现空腹血糖异常的情况，就应该前往医院就诊，明确具体病因，在医生的指导下，给予规范治疗，以免耽误病情。
总之，要重视空腹血糖的检测和相关注意事项，以便及时发现问题并采取正确的应对措施。