玛咖一般指玛卡，其关键点如下：一、具有滋补肾阳功效，可缓解肾阳虚引起的疲劳乏力等症状；二、富含多种营养成分，能补充营养、提高抗病能力，其中的玛卡酰胺等物质可平衡荷尔蒙分泌；三、有一定抗肿瘤作用，可预防肿瘤性疾病。
一、关于滋补肾阳方面，玛卡能够发挥良好作用。肾阳虚时人往往会出现疲劳乏力、精神不振、畏寒怕冷等表现，玛卡对此能起到一定的改善效果。
二、在营养方面，玛卡含有丰富的维生素C、B族维生素、不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌等微量元素。(1)这些营养成分能满足身体的需求，从而起到补充营养的作用；(2)适当进食有助于提高人体的抗病能力。同时，玛卡中特有的玛卡酰胺、玛卡稀等物质，能对人体内的荷尔蒙分泌起到平衡作用。
三、玛卡的抗肿瘤作用也不可忽视，通过适当食用玛卡，能够在一定程度上起到预防肿瘤性疾病的效果。
总之，玛卡有着多方面的益处，在滋补肾阳、提供营养、平衡荷尔蒙以及抗肿瘤等方面都有着一定的作用。