宝宝感冒后总流清鼻涕，家长可以采取以下措施：
1.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，缓解宝宝的不适。
2.清理鼻腔分泌物：使用吸鼻器或生理盐水滴鼻剂帮助宝宝清理鼻腔分泌物，保持呼吸通畅。
3.注意鼻部保暖：给宝宝戴帽子、围巾或用温热的毛巾敷在鼻子上，有助于缓解流涕症状。
4.多喝温水：让宝宝多喝水，有助于补充水分和缓解感冒症状。
5.注意饮食清淡：避免给宝宝食用辛辣、油腻等刺激性食物，饮食以清淡为主。
如果宝宝流涕症状持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、发热等，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。同时，家长在照顾宝宝时要注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。