小孩晚上睡觉不踏实翻来覆去，需注意以下方面：首先要营造温馨舒适的睡眠环境，睡觉关灯且保持室内安静；要培养良好饮食规律，晚饭不可过饱，睡前勿做剧烈运动，不让孩子情绪过于亢奋，可给孩子洗热水澡并做按摩，使其身体放松以利良好睡眠，孩子睡觉时穿着和盖被要适宜。若孩子睡觉不踏实伴有烦躁哭闹、出汗多、易激惹等情况，可能是缺钙所致，此时需常规补充维生素D并补充一段时间钙剂，天气暖和时多进行户外活动、晒太阳以促进钙吸收。总之，让孩子健康成长，养成良好睡眠习惯很重要。
一、营造良好睡眠环境
1.关灯：保持睡觉环境黑暗，有助于孩子进入睡眠状态。
2.安静：避免噪音干扰，让孩子能在安静的氛围中入睡。
二、培养良好饮食习惯
1.晚饭不过饱：防止因过饱导致肠胃不适影响睡眠。
2.睡前不剧烈运动：避免孩子过于兴奋而难以入睡。
三、睡前放松
1.洗热水澡：可舒缓身体，帮助孩子放松。
2.做按摩：进一步让孩子身体得到放松。
四、穿着和盖被适度
防止孩子过热或过冷，影响睡眠质量。
五、缺钙的应对
1.补充维生素D和钙剂：改善因缺钙引起的睡眠问题。
2.户外活动和晒太阳：促进钙吸收，增强补钙效果。
总之，要关注孩子睡眠的各个方面，从环境、饮食到身体状态等，全方位保障孩子的睡眠质量，这样才有利于孩子的健康成长。