关键点：烦躁、焦虑、想发火可通过转移注意力、沟通交流、服用药物处理。
一、转移注意力
当出现烦躁、焦虑、想发火的情况时，不要立刻将不良情绪发泄出来，而是要及时转移注意力。可以选择进行一些自己感兴趣的活动，比如慢跑或散步，在运动过程中让身心得到放松；或者投入到画画、听音乐中，通过艺术来舒缓情绪；还可以出去享受美食、逛街等，这些活动都有助于让心情平静下来，从而减轻烦躁感。
二、沟通交流
如果处于烦躁、焦虑、想发火的状态，可以先让自己静下心来，然后多和家人、朋友进行沟通交流。学会表达自己的内心感受，学会倾诉，让他们给予帮助来缓解自身情绪，切不可将负面情绪一直压抑在心底，否则可能会让情况更加严重。
三、服用药物
倘若通过上述方式仍无法有效缓解症状，那么患者就需要前往专业的医院。如果确实有必要，可以在医生的指导下服用一些抗焦虑的药物进行治疗，如阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等。
尾段总结：总之，对于烦躁、焦虑、想发火的情况，可以根据具体情况选择合适的处理方式，包括转移注意力、沟通交流以及必要时借助药物来改善，以促进情绪的稳定和身心健康。