通常情况下，老失眠可能由以下原因引起，且有相应的缓解方法：
一、不良情绪：若患者在生活中不注重情绪把控，经历重大事件后情绪出现明显波动，如暴躁易怒或情绪低落等，这会对脑部神经产生影响，进而干扰睡眠。对此，建议及时调整情绪，可适当进行户外活动，转移注意力，比如去公园散步、参加一些轻松的运动项目等，让自己从不良情绪中逐渐摆脱出来，从而改善睡眠状况。
二、脾胃气虚：这可能与不恰当的饮食习惯相关，比如长期进食寒凉、刺激、辛辣、油腻食物等，会影响脾胃正常功能，导致气血亏虚，心神失养，进而使人难以入睡。针对这种情况，患者通常可遵医嘱使用以下药物进行治疗：
1.参苓白术散：可补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。
2.人参健脾丸：具有健脾益气，和胃止泻的功效。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
三、肝火旺盛：一般与大量饮酒、季节变化等有关，患者体内肝火较旺且不能及时疏泄，上扰心神，从而影响睡眠质量，使人难以入睡。对于这种情况，通常可遵医嘱使用以下药物进行治疗：
1.知柏地黄丸：可滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
2.当归龙荟丸：具有泻火通便的功效。用于肝胆火旺，心烦不宁，头晕目眩，耳鸣耳聋，胁肋疼痛，脘腹胀痛，大便秘结。
3.柴胡疏肝散：能疏肝理气，活血止痛。用于肝气郁滞证。胁肋疼痛，胸闷善太息，情志抑郁易怒，或嗳气，脘腹胀满，脉弦。
总之，当经常失眠时，要明确具体原因，然后采取针对性的措施进行改善和治疗，以提升睡眠质量。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。