关键点：睡醒手脚发麻的原因有睡姿不良、颈椎病、中风。
一、睡姿不良：在睡觉时若趴着睡或长时间保持一个姿势，会对局部血液循环产生影响，导致血液受阻，进而引发手脚麻木。此时可适当调整睡姿，也可轻轻拍打麻木部位以促进局部血液循环。
二、颈椎病：患上颈椎病后，颈椎管可能变狭窄，压迫神经根与脊髓组织，造成神经传导障碍，引起手脚发麻。治疗方法有针灸、按摩等，病情严重时可在局部贴敷如消炎镇痛膏、活血止痛膏等活血化瘀的膏药。
三、中风：中风会使局部血管堵塞，从而导致手脚麻木。可在医生指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺片、谷维素片、维生素B1等，病情严重时还可采取针灸或推拿的方式进行治疗。
在治疗期间，多到户外锻炼可促进身体血液循环，增强身体抵抗力。
总结概况提示：阐述了睡醒手脚发麻的几种常见原因及其相应的症状表现和治疗方式，强调了治疗期间进行适当锻炼的益处。