关键点：睡醒手脚发麻的原因有睡姿不良、颈椎病、中风。
一、睡姿不良：睡觉时趴着睡或长时间保持一个姿势，会影响局部血液循环，导致血液受阻，进而出现手脚麻木。此时，可适当调整睡姿，也可轻轻拍打麻木部位以促进局部血液循环。这种情况较为常见，通常通过调整可缓解。
二、颈椎病：患颈椎病后，颈椎管狭窄会压迫神经根与脊髓组织，引起神经传导障碍，从而致使手脚发麻。针对此，可以采用针灸、按摩等方式治疗。若病情严重，还需在局部贴上具有活血化瘀功效的膏药，如消炎镇痛膏、活血止痛膏等。
三、中风：中风患者局部血管易出现堵塞，会引起手脚麻木现象。治疗上，可在医生指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺片、谷维素片、维生素B1等。病情严重时，还可采取针灸或推拿等方式进行辅助治疗。
在治疗期间，应多到户外锻炼，促进身体血液循环，增强身体抵抗力。
总结概况提示：文章阐述了睡醒手脚发麻的三种常见原因，分别从各原因的机制、表现及应对措施等方面进行了详细说明，同时强调了治疗期间适当运动的重要性。