关键点：痛经可通过按摩小腹、小腹两侧、太冲穴、子宫、血海穴、三阴交穴缓解。
一、按摩小腹：按摩小腹能增加小腹内脏血液，促进微循环。具体做法是用两手交叠于小腹中间按压腹部，顺时针轻轻按摩。
二、按摩小腹两侧：有疏肝理气、止痛调经的作用。双手置于小腹部两侧，从后向前斜着按摩，保持方向一致，大约按摩五分钟。
三、按摩太冲穴：具有疏肝止痛的功效，对缓解痛经效果较好。右手拇指指腹按揉右太冲穴，有酸胀感为宜，一分钟后换左手按揉左脚太冲穴。
四、按摩子宫：可刺激子宫，利于经血排出，从而缓解痛经。用双手食指和中指按压两旁子宫线，注意力道不可过重，按摩约五分钟。
五、按摩血海穴：对缓解痛经有帮助。可用两个大拇指交叠按住此穴位，也可同时在腰腹部放暖水袋。
六、按摩三阴交穴：能缓解痛经。左手拇指指腹粘揉右侧三阴交穴，有酸胀感为宜，一分钟后换右手揉左侧。
总结概况提示：通过适当按摩这些部位能起到缓解痛经的作用，若痛经严重，可在专业医生指导下用布洛芬等药物缓解。