胸部小的人可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，来达到丰胸的目的，以下是几种常见的食物：
1.木瓜：木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体的功效。
2.酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
3.种子、坚果类食物：黄豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
4.肉类：富含蛋白质的瘦肉和鸡蛋也是良好的丰胸食物。
5.莴笋：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
需要注意的是，丰胸的效果因人而异，食物丰胸只能起到一定的辅助作用，不能单纯依靠食物达到理想的丰胸效果。如果对胸部大小不满意，可以咨询专业的医生，选择适合自己的丰胸方法。